Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности

Дневник контроля веса Гербал Юлии Колмаковой, 1 неделя «Мой режим питания и перекусы на диете»

Гербалайф и перекусы. Хотите узнать, какие разрешены сладости при диете Herbalife? 8 вкусняшек, которыми стоит себя побаловать!

Итак, не депрессуем, а подзаряжаемся энергией с помощью безопасных сладостей:

  1. Горький шоколад 70% какао-бобов. Не больше 15 грамм в день, если у вас пассивный образ жизни и не более 30 грамм, если активный.
  2. Пастила и зефир на фруктозе. Продается в отделах диабетического питания. По 1 штуке на перекус в первую половину дня.
  3. Желе. Лучше фруктовое и приготовленное собственноручно. В качестве десерта на обед — идеальный вариант.
  4. Мороженое. Предпочтительнее в виде фруктового льда или сорбета. Сплошная польза и незабываемое удовольствие.
  5. Мармелад. Покупайте тот, который приготовлен на основе агар-агара, натуральных водорослей.
  6. Протеиновые батончики Гербалайф. Используйте в качестве быстрого и полноценного перекуса.
  7. Мед. Ограничение по количеству — не больше 2 столовых ложек в день.
  8. Сухофрукты. Особенно полезны изюм, курага, чернослив, инжир, финики, папаяй.

Все сладости желательно есть в первую половину дня и в очень ограниченном количестве.

Пройти тест коррекции веса!

А для любителей готовить у нас имеются простые и оригинальные Низкокалорийные десерты

SONY DSC

Мороженое из простокваши

SONY DSC

Шоколадный мармелад

творожный десерт

Творожный десерт с виноградом

А это самые популярные рецепты, жмите на фото, учитесь вкусно готовить!

Дневник контроля веса Гербал Юлии Колмаковой, 1 неделя

Соблазн на кнопке выкл!

IMG_0848_miniДрузья, рада вас всех приветствовать!

Результаты меня сегодняшние очень порадовали, чему я безмерно рада! :) Вес вместо 58.7 кг за неделю стал 56.2 кг. Остальные параметры ниже.

Полностью смогла соблюсти режим питания, что для меня удивило!)

Обеденные блюда состояли из гречневой каши, грудинки, грибов, салата обычного зелёного, был плов, спагетти с грудинкой, суп из грудинки с гречей. Пока необычными рецептами не могу похвастаться.

Как стала соблюдать режим питания, у меня стало 6 приёмов пищи в день. После вечернего коктейля через пару часов я съедаю парочку ржаных хлебцев. Так что аппетит есть только во время приёма пищи, не более того.

Так как у меня нет пока ни мужа, ни детей, мне в каком-то плане легче себя сдерживать, чтобы не сорваться)) НО, у меня есть родители, которые вовсе не сидят на сбалансированном питании, а готовят порой вредняжку.

Пройти тест коррекции веса!

Соблазна не было, тем более не разрешила себе есть ничего подобного, так как уже надоело. Сколько можно уже начинать и бросать начатое на полпути! Сказала сама себе, что достало, взяла себя в руки и продолжила идти к намеченной цели. Время идёт, результаты одни и те же, изменений нет, поэтому соблазн на кнопке выкл.

Как говорят, привычка вырабатывается в течение 21 дня, неделя уже прошла, следом за этим желудок уже уменьшается, так что хочется есть значительно меньше!

Заметила то, что сонливость стала появляться крайне редко и то, после обеда, часа через 2 аж. Вместо усталости появилось больше энергии и прилив сил.

Количество воды в день значительно увеличилось 2-2,5 литров в день выпиваю. Для меня соблюдать питьевой режим очень просто, так как я с детства «водохлеб» и тем более на юге России живу.

Про физические нагрузки тоже не забываю, много хожу, бегаю, делаю различные упр.на ягодицы, пресс и ноги.

Дискомфорта не ощущаю, т.к. и вес уже скинула большой , что легче стало делать, и с детства я гончая.

В целом я стала себя лучше чувствовать. Стала более сдержанной и энергичной , что при обычной диете невозможно этого достичь.

Настроение каждый день отличное, конечно, бывают перепады, но это не из-за еды, а если только по личным делам. Депрессии нет и нет чувства голода :))

Признаюсь честно, хотелось сладкое, срывалась только на фрукты и немного мёда, все происходило в первой половине дня. А так, чтобы до ломки хотелось съесть какую-то вредятину, такого ещё слава богу не было! До приёма коктейлей, я целую неделю на перекусы и ужин ела батончики от Гербалайф, хотя я страшная сладкоежка, тем не менее мне уже на последний день они показались чуть приторно сладкими.

Я очень рада, что познакомилась со Светланой Долгих и дневником онлайн. Это очень здорово, и сильно дисциплинирует. Я сама по себе отношусь к категории предпринимателей, поэтому предпринять для меня решение изменить свою фигуру, это вызов, который я сама себе бросила и вот увидите, я дойду до цели, так как процесс мне уже нравится! Успехов всем в этом увлекательном деле к совершенству себя :)

Пройти тест коррекции веса!

Мои результаты от 30.05.16

  • Вес — минус 2,6 см
  • Обхват груди  — минус 0 см
  • Талия — минус 3 см
  • Живот — минус 1,5 см
  • Нога — минус 3 см
  • Рука — минус 0 см
  • Бедра — минус 3,5 см

zamery-herbalife-yuli-kolmakovoj-1-ned_mini

diskleymer

Юлёчек, ну какая же ты умничка! Читаю твой дневник и радуюсь, побольше бы нам таких ответственных и позитивных конкурсанток! Как у тебя все легко, просто, и главное — очень результативно, происходит. Все соблюдаешь, все выполняешь и результат налицо.

Выглядишь просто потрясающе, модель! Очень рада твоему боевому настрою, так держать. А сладости на диете не исключай, углеводы дают необходимую энергию не диете Гербалайф. ;)

составить программу похудения

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

Член команды GET TEAM Светлана Долгих

По вопросам, связанным с продукцией Herbalife, обращайтесь

Кликните и перейдите

+7 (912) 668-73-93

 в чат Viber, Вацап,

admin@svetlana-dolgih.ru

Если хотите приобрести продукты Гербалайф, посетите мою страницу GoHerbalife. Вышлю прайс-лист, цены Гербалайф

Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

Привилегированные клиенты покупают продукты со скидкой до 35%. Узнать подробности
41 коммент. к "Дневник контроля веса Гербал Юлии Колмаковой, 1 неделя «Мой режим питания и перекусы на диете»"
  • Tatiana

    Юля поздравляю с отличными результатами. При небольшом весе килограммы, чаще всего, уходят намного медленнее, но судя по вашим результатам этого не скажешь.

    Ответить
    • YuliyaCampion

      Татьяна, благодарю Вас!) Успехов и вам) Да, это точно, важно только еще подключить регулярные занятия спортом)) Вес вообще хорошо нормализуется и будет спортивно-подтянутое тело :))

      Ответить
  • Надежда

    Да, без сладостей плохо, хороший список полезных сладостей. Я в основном мед употребляю и горький шоколад (редко).

    Ответить
  • Елена Касатова

    Юля, Вы отлично выглядите! Вы уверены, что Вам надо ещё 6 кг сбросить? Но, тут каждый решает сам, значит так Вам будет комфортнее. Успехов в намеченной цели

    Ответить
    • YuliyaCampion

      ДА) Елена, вы правы, нужно дойти до такого результата, когда комфортно себя уже в своем новом теле чувствуешь и поддерживать всю жизнь, иначе разочарования всю жизнь будут преследовать, к сожалению…

      Ответить
  • Татьяна

    Сладкоежкам трудно отказаться полностью от сладостей. Так ведь это и не надо, просто надо выбирать полезные и, конечно тоже в меру.

    Ответить
  • Ирина

    С вашими лишними килограммами справиться не сложно, удачи!

    Ответить
  • katrinden

    Всем здоровья и хорошего настроения.Я вот три дня ем герболайф -похудела на 300гр.

    Ответить
    • YuliyaCampion

      Это отличный результат!)

      Ответить
  • YuliyaChampion

    Галина, это уж точно, что боевой, то боевой )) Успехов вам!

    Ответить
  • Нина

    Успешный результат. А я вот недавно кураги с черносливом наелась так, что два дня только воду пила, от всего воротило))) перестаралась малёхонько))

    Ответить
    • YuliyaChampion

      Ничего себе, Нина!)) Успехов вам в вашей достижении цели

      Ответить
  • Галина

    Вот, что значит боевой настрой, результаты не заставили себя ждать. Молодец!

    Ответить
    • YuliyaChampion

      Галина, это уж точно, что боевой, то боевой )) Успехов вам!

      Ответить
  • Ольга

    Нужно запомнить список безопасных сладостей. Юля, у вас просто супер результаты! Рада за всех вас.

    Ответить
    • YuliyaCampion

      Это уж точно, Ольга, т.к. сладкое по-любому надо, иначе мозг будет хуже работать)) Спасибо!

      Ответить
  • forourmen

    Побольше спорта в вашем возрасте. и вы достигнете результата быстрей, любых самых изнурительных диет. Но организму нужно восстанавливаться после занятий, тут Гербалайф будет, как никогда кстати!

    Ответить
    • YuliyaCampion

      Да уж, со спортом порой бывают сбои, над эти уже работаю) Верно, без него никуда :))

      Ответить
  • Незнакомка

    Первая неделя прошла отлично, это говорит о том, что все реально, было бы желание и опытный наставник. Вы молодец, Юлия, отличное начало!

    Ответить
    • YuliyaCampion

      Спасибо, прекрасная незнакомка))

      Ответить
  • Larisa

    Все верно, совсем без сладкого, нельзя, но вот полезные сладости без фанатизма можно себе позволить! хотя слишком усерсдствовать не желательно, даже если они настроение улучшают и мозг питают! А Юля уже стройняшка, совсем чуток осталось поднапрячься!

    Ответить
    • YuliyaCampion

      Это уж точно, что чуток, цель -6 кг, как мин., набрать мышечной массы и коррекция фигуры))

      Ответить
  • Lora

    Цель и самодисциплина — творит чудеса. Вы, Юлия, замечательно поработали над собой и добились хороших результатов!

    Ответить
    • YuliyaCampion

      Благодарю, Лора)

      Ответить
  • Лара

    Замечательные результаты, Юлия, вы молодчина, за неделю проделали отличную работу над собой! Успехов, вам, в дальнейшей борьбе!

    Ответить
    • YuliyaCampion

      Спасибо, Лара! И вам я желаю отличных результатов и победов над собой :)

      Ответить
  • Алина

    Замечательный результат, учитывая то, что лишних килограммов совсем немного. Главное, научится контролировать себя всегда и будет все отлично. Успехов, Юлия!

    Ответить
    • YuliyaCampion

      Конечно, вот только поняла я это спустя 3 года безуспешных диет и набора лишнего жира)) Благо, опомнилась вовремя и принялась за себя, а ведь скольким людям мы свой пример можем показать!) Адина, я вам тоже желаю успехов!)

      Ответить
  • Лидия

    Юлия, за первую неделю у Вас очень хороший результат! Так держать! Успехов Вам!

    Ответить
    • YuliyaCampion

      Лидия, я сама была приятно удивлена полученному результату. Успехов и Вам! :)

      Ответить
  • Галина

    Юлия, поздравляю с первыми результатами. Понравился ваш позитивный настрой. Браво!

    Ответить
    • YuliyaChampion

      Благодарю, Галина! И мне)) Желаю вам успехов !!!

      Ответить
  • людмила

    Я не сладкоежка, но иногда сладкого хочется. Спасибо за такие полезные вкусняшки.

    Ответить
    • YuliyaChampion

      Людмила, а вот я наоборот сладкоежка с самого детства, вот только сейчас как стала получать нужные моему организму витамины и минералы, стала к ним относиться более равнодушней. А вот вкусняшки полезные это да, это нужная вещь! Успехов вам, Людмила)

      Ответить
  • Картавцева Елена

    Из всех перечисленных сладостей, люблю зефир и желе, к остальному — равнодушна.
    Смотрю Юлины темпы снижения веса — по -моему, она взялась за это дело всерьез.

    Ответить
    • YuliyaChampion

      Елена, серьезно это еще слабо сказано))) основательно и бесповоротно, что даже сожгла за собой мосты в виде походов за фаст-фудом, сладким и прочими вредностями, которые, как я осознала вредят моему организму в целом! Больших результатов вам)

      Ответить
      • Картавцева Елена

        Правильное питание — это здорово! Главное,Юля, получать от процесса удовольствие.

        Ответить
  • Галина

    Отличный результат. А боевому настрою можно позавидовать!

    Ответить
    • YuliyaChampion

      Галина, благодарю) Вам больших успехов ;-)

      Ответить
  • Анжелика

    Юлия, у Вас очень хорошие результаты для первой недели с гербалайф. Уверенна, что Вы достигнете желанной цели. Удачи и силы воли.

    Ответить
    • YuliyaChampion

      Анжелика, спасибо! И вам ))

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: