На сколько можно похудеть за 2 недели? Это будет зависеть сразу от нескольких факторов — возраст, состояние здоровья, обмен веществ, начальный вес.
Прежде всего, забудьте мечту похудеть за 2 недели на 10-15-20 кг. Это просто нереально! Крепость под названием «Лишний вес» так просто не сдается, она способна выдержать о-о-очень длительную осаду. :)
Даже если вы совсем перестанете есть и будете изнурять себя в спортзале до седьмого пота, вряд ли вы достигнете желаемого результата.
Можно ли похудеть на 2-3 кг за 2 недели. Да запросто! Это самый оптимальный вариант для снижения веса.
Снизьте калорийность пищи, забудьте про сладкое, мучное, острое, жирное, соленое и все, что будит аппетит.
Введите в рацион питания побольше клетчатки, чтобы очистить содержимое кишечника. Пейте норму воды — 30 мл на кг веса, чтобы избавиться от лишней жидкости и отечности.
Добавьте хорошие физические нагрузки в режим дня, чтобы тратить калорий больше чем потребляете.
Можно ли похудеть на 5-6 кг за 2 недели. Это задача посерьезнее, но и тут можно добиться желанных минусов, если приложить максимум усилий.
Вы должны увеличить расход калорий за счет максимальных физических нагрузок. Не жалейте себя в спортзале, работайте ежедневно до седьмого пота.
Суточный рацион должен состоять из 5 приемов пищи и 3/4 этого рациона должно быть белковым. Замените завтрак и ужин протеиновым коктейлем Формула 1 с добавлением Протеиновой смеси Формула 3.
Выбирайте нежирные сорта мяса, яичные белки, рыба, бобовые, горох, соя.
Углеводы только в первую половину дня или перед тренировкой. Жиры в рационе должны быть только полезные, хороший вариант — целевой продукт Гербалайфлайн.
Обязательно принимайте витаминные комплексы, чтобы организм не пострадал от нехватки полезных веществ. Например, мультивитаминный комплекс Формула 2.
Введите в рацион БАДы для снижения аппетита. Компания Гербалайф предлагает для решения этой проблемы Желтые таблетки, в составе которых есть цинк. Именно он контролирует уровень сахара в крови и помогает снизить аппетит.
Принимайте биологически активные добавки, активизирующие обмен веществ. Концентрат Гербал Алоэ не только ускорит метаболизм, но и научит организм правильно всасывать пищу, перерабатывать ее и выводить остатки наружу.
Используйте БАДы, помогающие расщеплять жиры. Продукт Термокомплит не только прекрасно справляется с этой задачей, но снижает процесс образования жиров, ускоряет обмен веществ, дарит энергию.
Все эти меры в комплексе помогут вам снизить вес на 5-6 кг за 2 недели.
Наша конкурсантка Леночка сумела снизить вес, аж, на 7,5 кг за 2 недели. Но имейте ввиду, что львиная доля этих кг вовсе не жиры, а шлаки из кишечника и лишняя жидкость из сосудов и межклеточного пространства. То есть ее молодой и здоровый организм начал глобальную чистку.
И к тому же надо учитывать, что начальный вес Лены составлял 125 кг, накопила она ого-го сколько, есть от чего избавляться.
Дневник снижения веса Гербалайф Елены Семеновой, 2 неделя
МИНУС 7,5 кг за 14 дней!
Елена Семенова
Здравствуйте, мои дорогие!!!
Хочу сказать, что очень довольна результатом за эту неделю. Я стала немного поменьше, ура.
Ура! И ни в коем случае не собираюсь на этом останавливаться. Я буду биться до конца и обязательно добьюсь намеченной цели!!!! Верьте в меня дорогие, и у меня все получится.
Режим питания строго соблюдала. Не стала ничего перехватывать и аппетит совсем не мучает.
Кушаю в обед понемногу , и то кажется что переедаю, потому что пью много воды ! 😀
Питьевой режим не нарушала, 3,5 л как положено.
Физические нагрузки все те же — планка, скакалка. Во время тренировки чувствую себя нормально.
Много себя не перегружаю тренировками, а хотя надо. Опять лень-матушка. Хочу еще записаться в бассейн и на фитнес . Но пока нет возможности….
Хорошо, когда есть поддержка. Я и не думала, что вообще смогу сесть на диету, а благодаря вам всем не только села, но и держусь на ней. Спасибо вам огромное!
Мои параметры на 02.06.2016
- вес — минус 7,5 кг!
- обхват груди — минус 6 см!
- обхват под грудью — минус 6 см!
- обхват талии — минус 5 см!
- обхват живота — минус 7 см!
- обхват бедер — минус 5 см!
- обхват ноги — минус 2 см
- обхват руки — минус 0 см
Леночка, ты прелесть! Такие минусы классные по всем фронтам, что я прямо налюбоваться не могу на твои результаты.
Но, дорогая моя, по таблице сразу видно, где не дорабатываешь. В спортзале, конечно, показатели на руки и ноги практически не сдвинулись с места. увеличивай на них нагрузку, делай целевые упражнения, и результаты будут еще лучше.
Девочки и девушки, перестаньте думать, на сколько можно похудеть за 2 недели. Ваш организм сам знает на сколько именно, это процесс индивидуальный. Просто начните программу коррекции веса Гербалайф и вы получите ответы на все свои вопросы.
Зарегистрируйтесь
на официальном сайте Herbalife Nutrition
СТАНЬТЕ
МОИМ ПАРТНЕРОМ
И ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПРИВИЛЕГИЯМИ
Светлана Долгих
Член команды GET TEAM
Для покупки продукции
посетите мою личную страницу
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ
СВЯЗАННЫМ С ПРОДУКТАМИ
Работаю в режиме онлайн со всеми городами России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии. Узбекистану, Германии, Франции, Швеции, Бельгии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.
Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!
Светлана, мы начинаем эксперимент. Вы с нами?
Вот это результат так результат! Все обзавидовались! Такими темпами к стройности прийти не составит труда, великолепное желание похудеть и оздоровиться! Сила воли супер! Так держать!
Отлично и вес и объемы уходят. Елена, вы умничка!
Елена, это отличный результат! Необходимо еще заниматься физкультурой. Продолжайте в том же духе, только не переусердствуйте. Все хорошо в меру. Желаю достигнуть желаемого результата!
Даже не верится, что могут быть такие результаты! Вы просто умница!
Елена, за 3 недели похудеть на 7,5 кг — это классный результат, да еще талия ушла на 5 см! Рада за Вас. Держитесь цели и Вы ее достигните!
Только упорством и правильным питанием можно победить лишний вес. Зато потом такая благодать! Стройная, красивая и легкая! Удачи вам, Лена.
Татьяна, правильное питание освобождает от кг только на время, нужны регулярные тренировки. А те, кто любит покушать, наберут вес в любой момент.
Почему только на время? Если продолжать постоянно питаться в правильном режиме полезными продуктами, то вес однозначно сохранится. А вот если есть все подряд, фастфуд, вредную пищу, то и тренировки не спасут. Ошибочное заблуждение, что худеют благодаря спорту, похудеть можно только, изменив питание. Но снижать вес можно по-разному, без спорта мы получим худую фигуру с обвисшими мышцами, а вот если сочетать сбалансированное питание с физнагрузкаи, то получим красивую подтянутую фигуру.
Светлана, мы с Вами об одном и том же, только по-разному))) А уж если говорить конкретнее, то прежде всего нужно менять мышление, тогда всё изменится именно так, как отдельно взятая личность того хочет.
О да, про мышление согласна на 100%, пока не произойдет изменение в мозгах на внешнее преображение можно не рассчитывать. :)
Гербалайфом я занималась одно время на Д.Востоке. У нас в структуре очень многие сбавили вес и на очень хорошие кг. Я не худала по этой схеме, я и так всю жизнь как стройная лань. И вообще Гербалайф дает хорошие результаты. Одна женщина восстановила менструальный цикл — он у нее пропал еще 9 лет назад. И вот результат после пропивания курса Гербалайф. У моей мамы в то время отказали ноги.
В 1975 году она поломала обе ноги и одну ногу ей складывали три раза, но так и не сложили толком, еще и пообещал врач, что через 20 лет она станет лежачим овощем. И в течение месяца мама встала на ноги — результат курса Гербалайф.
Вот это результат!! За две недели 7,5кг. Это очень хорошие показатели!! Терпения Вам и все получиться.
За две недели похудеть на 8 кг. это здорово. Отличный результат. Удачи!
За две недели такой хороший результат — это здорово! Пусть у вас все получится и дальше, удачи вам!
Елена,у вас очень хороший результат в похудении!Желаю вам достичь желаемого веса!Удачи!
Елена, очень хороший результат за две недели похудения. Вот, что значит правильный режим питания и физическая нагрузка. Вы молодец. Желаю дальнейших побед. Удачи.
За две недели- очень хороший результат. Если будите действовать в том же духе, то конечно получите ту фигуру, о какой мечтаете.
Объемы пошли в минус, не без помощи опытных консультантов Гербалайф. Вы в надежных руках, Елена!
Когда я за 2 месяца похудела на 10 кг, мне казалось, что это много. Я была как сушёная рыба в 51 кг. Прямо кожа да кости, судя по сохранившимся фото. А Елене удалось похудеть за 14 дней на 7.5 кг? Это невероятно, но факт). Супер результат). Поздравляю. Надо не останавливаться, а двигаться дальше к своему идеалу.
Света плохих советов своим подопечным не даст, а употребляя продукты Гербелайф и следуя советам своего консультанта, вы добьетесь желаемых результатов.
Мне тоже кажется, что успехи Елены очень даже! конечно, если позволяет здоровье, нагрузки можно и увеличить — это лишь на пользу!
Лена, нравится мне ваш настрой — с таким настроем и со Светочкиной помощью, употребляя продукты Гербелайф вы достигнете желаемого!
Абсолютно с тобой согласна, Светик! Очень трудно побороть вес, даже истязая себя тренировками! На себе это испытала. и лишь правильное питание, отказ от некоторых продуктов, питье воды в меру и нагрузки посильные, в свое время помогли мне избавиться от двадцати КГ! Но на это ушел год.
Елена, вы молодчина, замечательно продвигается процесс похудения и объемы хорошо уходят. Желаю с таким же оптимизмом как и сейчас, идти до конца к поставленной цели. Удачи!
7,5 кг за пару недель — замечательный результат, для многих недостижимый. Так что Вы, Елена, просто молодец. Так держать!
Результаты говорят сами за себя. Сразу видно, что человек решил похудеть и уверенно идет к своей цели. Пусть не так быстро, как хочется, главное, чтобы без «шагов назад».
Леночка, Вы просто молодец!
И питание правильное и физическая нагрузка!
Успехов Вам!
Много лет назад, когда Гербалайф только появился на нашем рынке, пыталась похудеть с его помощью. Это было на волне интереса к данному продукту. Но потом пришла к выводу, что природу не обманешь. Возраст откладывает свои килограммы. От того, что чуток есть лишних — не страдаю. Летом вес снижается естественным путём. Зимой — чуть прибавляю. Но в целом, всё нормально.
Елена, потрясающий результат! Такие минусы радуют и здорово мотивируют. Успехов Вам в достижении цели! :)
Елена, классный результат похудения за две недели. Поздравляю! Так держать!!!!